運動・筋トレ記録（4/1（月）〜4/7（日））

日々の運動と筋トレの記録です

4/1（月）【右肩痛み取れず安静要】

歩数：6499歩　4.64km

スクワット：朝10回　夜10回

腹筋ローラー：朝0回　夜0回

腕立て：朝0回　夜0回

4/2（火）【右肩痛み引いてきた】

歩数：14540歩　10.38km

スクワット：朝30回　夜10回

腹筋ローラー：朝0回　夜0回

腕立て：朝0回　夜0回

4/3（水）【筋トレ再開】

歩数：7680歩　5.48km

スクワット：朝20回　夜10回

腹筋ローラー：朝6回　夜7回

腕立て（PUB）：朝6回　夜7回

4/4（木）【右肩痛み完治】

 歩数：10651歩　7.60km

スクワット：朝30回　夜20回

腹筋ローラー：朝10回　夜7回

腕立て（PUB）：朝10回　夜7回

4/5（金）【仕事でけっこう歩いたよ】

 歩数：13211歩　9.43km

スクワット：朝20回　夜0回

腹筋ローラー：朝10回　夜0回

腕立て（PUB有）：朝10回　夜0回

4/6（土）【買い物で自転車乗る】

歩数：7149歩　5.10km

スクワット：朝10回　夜10回

腹筋ローラー：朝10回　夜10回

腕立て（PUB有）：朝10回　夜10回

自転車：約2時間移動

4/7（日）【夜中に下痢＆嘔吐してしまう。体調不良】

歩数：9268歩　6.62km

スクワット：昼0回　夜0回

腹筋ローラー：昼0回　夜0回

腕立て（PUB有）：昼0回　夜0回

先週からの風邪も治ってきたし、

痛めた右肩の痛みもなくなってきたところに

日曜日の夜中の１時頃に急に

腹痛が襲ってきました

腹痛に耐えながら寝ていたら

便意と吐き気がしてきて、

下痢と嘔吐を同時にしてしまい、

下からも上からも吐き出しちゃいました…汗

なんとかトイレに駆け込むことができ、

時間差で出すことができたので、

悲惨な状況になることもなかったのが

幸いでした

ほんと死ぬんじゃないかと思うくらい

辛かったですね

出しちゃったらだいぶ楽にはなったので、

なんとか寝ることができましたが、

だるさは取れない感じです

原因はおそらく昼と夜に食べた

ハツとレバーとかカワとぼんじりの

肉炒めだと思われます

火が十分に通ってなかったんでしょうか

ひどい目に遭いました

毎週土曜日に行われていた

通称・肉祭りは今後不開催になりそうです