運動・筋トレ記録（3/25（月）〜3/31（日））

日々の運動と筋トレの記録です

3/25（月）【風邪で家に引きこもり】

歩数：149歩　0.11km

3/26（火）【風邪で家に引きこもり】

歩数：123歩　0.09km

3/27（水）【筋トレ4日ぶりに再開】

歩数：7553歩　5.39km

スクワット：朝5回　夜5回

腹筋ローラー：朝5回　夜5回

腕立て（道具なし）：朝5回　夜5回

3/28（木）【体の倦怠感抜けず】

 歩数：9151歩　6.53km

スクワット：朝6回　夜6回

腹筋ローラー：朝6回　夜6回

腕立て（道具なし）：朝6回　夜6回

3/29（金）【やっと体調が良くなってきた】

 歩数：6933歩　6.53km

スクワット：朝7回　夜10回

腹筋ローラー：朝8回　夜0回

腕立て（PUB*1有）：朝8回　夜0回

3/30（土）【買い物と図書館通いで自転車乗る】

歩数：6855歩　4.89km

スクワット：朝10回　夜10回

腹筋ローラー：朝10回　夜0回

腕立て（PUB有）：朝10回　夜0回

自転車：約1時間移動

3/31（日）【筋トレ中右肩痛める】

歩数：41歩　0.03km

スクワット：昼10回　夜0回

腹筋ローラー：昼10回　夜0回

腕立て（PUB有）：昼10回　夜0回

週の前半は風邪でダウン

やっと調子が戻ってきたと思ったら、

日曜日に右肩を痛めるアクシデント発生

もうしばらく安静にしておかないといけない日々が続きそうですね

*1:Push Up Bar プッシュアップバー