最近、行っている運動習慣は 下記の5種類です 朝ヨガ プリズナートレーニング（自重筋トレ） HIIT（高負荷インターバルトレーニング） 歩行習慣 ステッパー運動 どのような内容で、どれくらいの負荷・頻度で行っているのか メモしていきます 朝ヨガ 朝の目覚…

ここ２ヶ月ほど、パレオな男さんのブログと メンタリストDaiGoさんのブログおよび動画を めちゃくちゃ見まくって、 運動・食事・思考法などに対して 科学的根拠のある知識を着実につけ始めました いろいろ知識を仕入れて、 トライアンドエラーを繰り返してい…